短时间减脂的方法是什么？

A：从较短的禁食开始。第一次禁食不应超过12小时。增加每次禁食的时间，直到你一次禁食20小时。

B：多喝水。这将帮助你在禁食期间保持饱腹感，并保持水分，这使得减肥更容易。

C：让自己忙起来。不要把这段时间都花在思考食物上，否则你肯定会胡思乱想，导致禁食失败。利用这段时间做一些你喜欢的事情，你会发现禁食看起来很容易。

D：禁食结束后不要大吃大喝，这只会让你觉得不舒服。吃正常大小，低碳水化合物的食物代替。

节食减肥，一天不吃饭然后进行大量的运动，带走体内的碳水化合物！我试过两天不吃饭，瘦了三四斤。我的个人见解。希望对你有帮助，望采纳谢谢！

有氧运动是最好的减肥方法，能让全身的肌肉都得到锻炼，比如说慢跑一般需要半小时以上才有效果，贵在坚持切莫三天打鱼两天上网。

1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。
2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：
A、慢跑
B、跳绳
C、骑车
D、快走
E、呼拉圈
F、散步
G、扭腰踢脚
3、远离油炸食品
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着

要想短时间减脂必须做到两点:首先要管住嘴;其次要迈开腿。管住嘴是指一曰三餐昼量少吃，以八分饱为宜。特别是晚餐要吃清淡的蔬菜或鱼虾`水果。迈开腿是指每天上午、下午、晚饭后坚持有氧运动半小时左右，以大汗淋漓为最佳。总之，只要管住嘴、迈开腿就一定能减脂。