如题所述
原因有三：1.生理：精力比较充沛，白天休息的充实。或活动的太少。 2.心理：白天遇到让自己放不下的事情，时时刻刻都在想或想与其有关的事情 3.环境：睡觉的环境 吵闹，太热，太亮，或环境比较陌生产生恐惧等等。。 处理方法 1：加强身体锻炼 避免长时间处于瞌睡状态 睡眠要规律 2：分散自己的注意力 比如想想童年的美好往事 把手机放在别的房间调静音 再睡不着就数羊 3：尽量找到适合自己睡眠的处所 （对于他“她”的事情不要过于在意，一切都会好。。。）
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第1个回答 2014-04-27
1、关掉手机，搁起电话 2、不在睡前两小时内不吃东西，晚饭也不能太饱 3、不用太烫的水洗脚 4、上床后一时半会睡不着，干脆起来做点事，等想睡了再睡觉 5、看一本自己看了想打瞌睡的书（放不下手的一定不能看） 6、实在不行，可以求助医生，用一点中成药安眠药，调整生物钟本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-27
可以在床上做50个左右的俯卧撑，累了就数数数就可以踏实的睡觉了。
第3个回答 2014-04-27
九点到十点睡觉最好，你要养成按时睡觉的好习惯，只有这样才可以睡个好觉的。
第4个回答 2014-04-27
可以在床上做100仰卧起坐,累了就可以塌实的睡觉了
