怎样消除长期因睡眠不足留下的黑眼圈？

长期因睡眠不足导致的黑眼圈可以使用以下方法消除：
1、冷热交替敷眼
很大一部分人出现黑眼圈，是因为经常熬夜用眼过度导致眼部肌肤血液循环不顺畅。所以只要让眼部血液循环顺畅了，就能有效对抗黑眼圈。早晨起床时候，先用毛巾沾湿热水，敷在眼睛上一分钟，然后再用冷水冷敷一分钟，如此反复几次。因为冷热交替的刺激，会加速眼部血液的循环。但是要注意，热水不要太热，以免烫伤眼部肌肤。

2、日常按摩消除法
一般推荐消除黑眼圈的方法，都是以补充营养不足和促进血液循环为目的。除此之外，还应使用正确的美容手法勤做眼部按摩。最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

3、薏米水敷眼
每晚临睡前，清洗干净眼部，然后用化妆棉沾取适量是薏米水敷于眼周肌上，待10分钟清洗，再使用平时眼霜产品。能有效缓解黑眼圈的产生。薏中含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，可令眼部肌肤更加细致，光滑。

4、敷牛奶
将低脂纯牛奶与水按照2:1混合调匀，然后放入冰箱中冷藏几分钟，再用化妆棉放入其中浸泡，完全浸湿后，把它敷在眼部周围，并适当的按摩5-10分钟，用清水洗净即可。牛奶是常见的美容佳品，对美白、滋润都具有一定的作用，这款眼膜敷在眼部可缓解眼部疲劳，有效改善黑眼圈的同时，使肌肤光滑细腻。

5、改掉坏习惯

熬夜，出门不做防晒工作，眼妆太过浓厚，长期面对电脑、等用眼过度，这些都是诱发黑眼圈的生活坏习惯，为了尽快告别黑眼圈，一定要改掉这些坏习惯。

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