希望专业人士认真回答一下，练瑜伽快1年了，身体没感觉什么不适，但是最近上网看，说瑜伽会导致脊椎，腰间盘，关节等受伤，我每天几乎都要练瑜伽，中午1个小时，晚上1个小时，而且对于脊柱的拉伸做的比较多，请问：动作正确了，不会受伤吧？
也有70多岁的老奶奶练瑜伽的，她为什么不会受伤呢？请问是什么导致受伤的呢？
我在和一位瑜伽老师学习瑜伽，但是看到报道说瑜伽教练也有受伤的，就比较疑惑啦^_^
刚刚看了一篇文章，是学习瑜伽的，那个业主30岁因为练瑜伽椎间盘出问题然后瘫痪了，挺可怕的
我练了三年了，本身是个教练。我的观点是瑜伽的动作中可以多做前屈的动作，因为这是符合脊椎构造的。后弯的动作很少有人做正确的，因为胸腔没打开，后弯时会造成腰椎受压，易造成损伤。脊椎扭转动作时，要切忌，应先延展再做扭转，以身体的舒适度为前提。做头倒立时，要注意，颈部后侧不是完全贴实垫子的，应保持颈部的颈曲。
注意这些细节，并关注你的身体感受，在专业老师的知道下，不会对身体造成伤害的。希望能帮助到你
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-09-17
瑜伽病是因为过度的用力，过度的牵引，过度的伸拉所造成的。我是一名瑜伽教练，可以说，瑜伽病在瑜伽教练，和经常练习瑜伽人的身上经常发生，那都是因为一点，练习的过度。什么事都有一个度，比如我们练功，平常练的过劲儿了，觉得疼了，明天再练，你后天就受不了了。练习的时候，骨盆一定要摆正。用心去理解教练说的话。轻柔的，温和的去练习。什么伸展运动都有一定的风险，重要的是你能正确的把握。人生在世，哪能没有个万一呢？做什么事都要走正路，如果你使劲的去扭，使劲儿的去拉伸，那练久了，难免造成瑜伽病。
第2个回答 2010-09-05
自己练习瑜伽肯定会出现呼吸和体位没有结合好的问题，这种问题很容易导致潜在的受伤而自己却浑然不知，觉得做得都正确，从而导致时间一长，身体就会出现这样那样的毛病和问题，因此不要贪图省钱而在自己家里练习，这样是无法做正确标准和取得更大的上升和进步的
第3个回答 2010-09-05
建议楼主最好不要在家里自己练习瑜伽哈，瑜伽虽然是一个非常好的健身方式，可是有动作还是有一定的危险性的，并且瑜伽是一个必须配合呼吸才能有效的运动，需要通过专业的老师的指导和纠正，才能避免瑜伽病的发生哈。
第4个回答 2010-09-18
我是自己买本书，自己在家练的，一定要先学调气，慢慢来，不要急于求成，其实很多老师也不是很专业的，我是没有去瑜伽馆，一直自己在家练，练瑜伽主要在于气，练的时候也要注意着装，不要紧的衣服，最好用专业的瑜伽服，我是在华贸买的一套，那会花了我400多两银子，心疼啊，现在自己开店了，不用花那么多了，而且质量也很好，自己开心的很多，瑜伽练多了，气血也调的不错，心境放开了很多，活的越来越淡定了
我卖瑜伽用品有一段时间了，自己也在练，觉得效果还真的不错，07年毕业的时候练了一段时间，后来上班就放下了，现在自己开店了，终于又可以重新拾起来了，真是觉得高兴呢，楼主你也要高兴哦
大家需要买瑜伽用品可以来我店里遛遛，说不定就会有你想要的来
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