有时候感觉很累怎么办？

感觉到很累、疲乏，应重视此现象，因为正常情况下机体在无明显因素或者没有进行重体力活动时，不会感觉累和疲劳。此时建议去医院做系统体检，了解引起疲劳的具体原因，主要情况如下：
1、器质性疾病：如贫血，甲亢还有心脑血管疾病，包括神经肌肉疾病、线粒体脑疾病等均需排查。需到医院做全面的体格检查，再根据目前的体征和临床表现，做针对性的辅助检查，来判断是否为器质性疾病导致的疲劳。若为器质性疾病导致疲劳，应针对病因进行治。比如神经肌肉病所导致，则按神经肌肉病治疗即可。甲亢所引起则控制甲亢，能够改善疲劳的症状。重症肌无力所导致，则控制好肌无力，进行免疫治疗；
2、功能性疲劳：排除上述因素仍感觉疲劳，可能为最近工作压力较大、情绪不佳、焦虑、抑郁、睡眠不足等所导致。这种情况没有生命危险，可以进行心理疏导调节心情，改变生活方式，必要时口服抗焦虑、抑郁以及改善睡眠的药物进行治疗，可以有效缓解累和疲乏的现象

如果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。

也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。

也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。

果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。

也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。

感觉到很累、疲乏，应重视此现象，因为正常情况下机体在无明显因素或者没有进行重体力活动时，不会感觉累和疲劳。此时建议去医院做系统体检，了解引起疲劳的具体原因。
放松心情。