每天一个小时无氧运动可以减脂吗

　　无氧运动是用来练速度的，减肥还是有氧运动好。
　　建议放弃无氧运动，只进行有氧训练，介绍几种方式你试着做做看：
　　1、慢跑适合绝大部分人，轻度；
　　2、疾走，几乎适合所有人，微度；
　　3、跑步，适合许多人，中度；
　　4、慢跑和冲刺跑相结合，，强度，最有效果。跑1-2圈冲刺100-200米。时间控制：每次半小时至一小时，每周别太多3-4次就行。
　　备注：减肥是个过程，试着享受这个过程。循序渐进，不急于求成。

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