每天一个小时无氧运动可以减脂吗？

你好，我自己的实际情况，从去年7月份开始，每个星期坚持跑6天，每次慢跑一小时，中途过年的时候休息了两个星期，除过天气原因的话，每天都在坚持，体重下降了20斤左右，而且身体特别棒，我感觉无氧运动，不仅把脂肪减下来了，而且身体也活跃了，反而成了一种习惯，是一种健康的生活态度。