我原来跟着电脑做玉珠铉减肥瑜伽那个中文版视频，练了2个月，刚开始感觉挺好，动作什么的也都会了，但是由于天气凉，练那个穿的少，我体质还不好，总病，所以停止了，到了现在又开始练了，我是属于小腿胖的那类型，为什么感觉越练越胖了，怎么回事，谁能帮我解答，我原来在百度上查都写1年后出效果贵在坚持，但是为什么感觉胖了呢，谁能帮我，谢谢，急集急
估计是练的方式出了问题。不知道每个动作的要领，照猫画虎是不行的。何况很多体式玉珠铉本人自己做的就是错的。找个好的老师学一下吧。
小腿变粗，如果是捏起来硬硬的，那就是小腿肌肉受力太多，过于紧张，需要充分放松。停掉所有需要小腿发力的姿势，比如树式和其他单腿平衡动作。每天睡前充分揉捏小腿肚上硬硬的肌肉，捏松为止，然后躺在床上，臀部贴墙，两条腿朝天靠在墙上，腿与身体尽量成90度最好，挂15分钟，中间可以勾脚，拉伸小腿肌肉。
小腿变粗，如果是捏起来硬硬的，那就是小腿肌肉受力太多，过于紧张，需要充分放松。停掉所有需要小腿发力的姿势，比如树式和其他单腿平衡动作。每天睡前充分揉捏小腿肚上硬硬的肌肉，捏松为止，然后躺在床上，臀部贴墙，两条腿朝天靠在墙上，腿与身体尽量成90度最好，挂15分钟，中间可以勾脚，拉伸小腿肌肉。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-04-11
第一种可能你练的瑜伽版本体位不适合你
第二种可能身体平台期 坚持三个月之后会度过平台期
贵在坚持是真谛！
第二种可能身体平台期 坚持三个月之后会度过平台期
贵在坚持是真谛！
第2个回答 2010-04-11
你已经把瑜伽作为运动项目了
任何体育锻炼停止了都会变胖些。
走进瑜伽圈子去真正了解瑜伽吧，关注自己的健康而不是肥胖。
任何体育锻炼停止了都会变胖些。
走进瑜伽圈子去真正了解瑜伽吧，关注自己的健康而不是肥胖。
第3个回答 2010-04-10
一个人如果很依赖电脑的话，很显然你不适合练瑜伽！
