本人平时成绩还好，一般3:15左右，最好成绩3:09
800米属于中长跑，速度、耐力都需要。
训练项目主要有：热身、压腿、高抬腿、蛙跳、行进间后蹬腿、50米冲刺跑、800米变速跑、上坡跑、越野跑、压杠铃、起跑、弯道跑、途中跑、冲线跑等。训练一个分组进行。
800米跑技巧：跑前20分组热身，‘预备’时深吸一口气，0.2秒冲出去，起跑不吃亏；用前脚掌外侧跑，有弹性；弯道跑是整个身体内侧，不减速；途中跑应步幅大、频率快、和呼吸跑出适合自己的节奏；极限难受时，用深呼吸调整；冲刺尽全力，用高抬腿增大步幅，用摆臂加快频率，贵在坚持，挺胸压线，冲过终点。体能分配：95%、90%、85%、100% 。
训练项目主要有：热身、压腿、高抬腿、蛙跳、行进间后蹬腿、50米冲刺跑、800米变速跑、上坡跑、越野跑、压杠铃、起跑、弯道跑、途中跑、冲线跑等。训练一个分组进行。
800米跑技巧：跑前20分组热身，‘预备’时深吸一口气，0.2秒冲出去，起跑不吃亏；用前脚掌外侧跑，有弹性；弯道跑是整个身体内侧，不减速；途中跑应步幅大、频率快、和呼吸跑出适合自己的节奏；极限难受时，用深呼吸调整；冲刺尽全力，用高抬腿增大步幅，用摆臂加快频率，贵在坚持，挺胸压线，冲过终点。体能分配：95%、90%、85%、100% 。
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