如题所述
端æ£å¿æå°±å¯ä»¥ï¼æ¯ç«æ们åªè½å好èªå·±ã
1ãéè¿æå»åè´¬ä½å«äººè¿ç§è¡ä¸ºæ¥ç§ä¼è¶æï¼è¯´ææåçèªæä»·å¼ææ¯åä½ç
èªæä»·å¼ææ¯è¾ä½ç人ç±äºæ æ³å¨å å¿è®¤åèªå·±ï¼æ以éè¦ä¸æè·å¾æ¥èªå¤ççèµç¾å认å¯æè½å¤è®©èªå·±æå°æ´»çæ¯æä»·å¼çãå¦æå¾ä¸å°æ¥èªå¤çç主å¨è®¤åï¼å¨æ端ä¸ç¹çæ åµéï¼ä»ä»¬ä¼éè¿è´¬æä»äººçè¡ä¸ºæ¥è¢«å¨è·å认åã
å¦ææ·±å
¥äºè§£çè¯ï¼å
¶å®è½åç°è¿ç±»åç人å
å¿æ¯æ度èå¼±åä¸å ªä¸å»çï¼å¯è½å¨ä»ä»¬çæé¿è¿ç¨ä¸åçäºå¾å¤ä»ä»¬èªå·±ä¹æ æ³æ¶åå¤ççè´é¢äºä»¶ï¼æ¯å¦æä¸å¯¹ç±ææ¯ãç±è´¬ä½ä»ä»¬çç¶æ¯ï¼ã
2ãå¦æåªæ¯æ®éæåï¼å¯ä»¥éå½æé è¿æ®µå ³ç³»æ¯å¦è¿å¼å¾ç»§ç»ç»´ç³»
å¦ææå ¶ä»çåå æ æ³æ¾å¼ï¼é£å¨ä¸ä»ä»¬ç¸å¤çè¿ç¨ä¸æ好ä¸è¦å»æ®ä¸ä»ä»¬ççå¤ï¼å¯ä»¥ä¿æéå½è·ç¦»ï¼å¦æ该æåå ¶ä»æ¹é¢é½è®å¯¹é¢ä¸»èå£èé¢ä¸»å å¿åæ¯è¾å¼ºå¤§çè¯ï¼å¯ä»¥èèå¨ä¿éèªå·±å®å ¨ä»¥åèéçåæä¸éå½ç»ä»ä»¬ä¸äºæ¯æï¼å°è¯å»ç解ä»ä»¬ã
人åªä¼åå¨éçï¼è·èªå·±å¨æç人æ¯ï¼ææ¯å¿äººçæä¹ï¼è¿ææ¶åæ¯åä¸è§æå
³ç³»çï¼ä¸ä¸æ ·ç人ï¼çå°çå°æ¹ä¸ä¸æ ·ï¼æ¯çä¹å°±ä¸ä¸æ ·ï¼æ以è¦ç§¯æåä¸ä¸äºã
回避不是懦弱
人陷入心理困境时,采取的最容易、最有效的方法便是回避法,即躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”,正是说的这一道理。
如果家里的琐事使您“勃然大怒”或“郁闷不乐”,就到单位上班或到公园、商场逛逛;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人,这都是有效的自救,也可称为客观回避法。此外,还可采取主观回避法,即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制,努力忘掉或压抑自己不愉快的经历,在主观上实现兴奋中心的转移。注意力转移是最简便易行的一种主观回避法是在您痛苦的时候,集中精力动手去干一件有意义的事,自然就回避了心理困境。回避不是懦弱,是大智慧。
自我价值感比较低的人由于无法在内心认同自己,所以需要不断获得来自外界的赞美和认可才能够让自己感到活着是有价值的。如果得不到来自外界的主动认同,在极端一点的情况里,他们会通过贬损他人的行为来被动获取认同。
如果深入了解的话,其实能发现这类型的人内心是极度脆弱和不堪一击的,可能在他们的成长过程中发生了很多他们自己也无法消化处理的负面事件(比如有一对爱攀比、爱贬低他们的父母)。
如果只是普通朋友,题主可以适当斟酌这段关系是否还值得继续维系;如果有其他的原因无法放弃,那在与他们相处的过程中最好不要去撮中他们的痛处,可以保持适当距离;如果该朋友其他方面都蛮对题主胃口而题主内心又比较强大的话,可以考虑在保障自己安全以及舒适的前提下适当给他们一些支持,尝试去理解
转。