吃香瓜子有什么好处

香瓜子主要是指的葵花籽经过炒制而成的一种味道非常鲜美的食物，适当的吃一些香瓜子，可以在一定程度上补充身体所需要的维生素b族，起到缓解痉挛、降低疲劳、稳定情绪的功效。

而且香瓜子中含有的膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，起到一定的驱虫作用，还可以补充身体所需要的铁离子和钙离子，预防贫血。

对于高血压、高血脂的患者，建议少吃香瓜子，不然有可能会导致血脂升高。

　　饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。