1米8了，个子高，可就差弹跳力，哪位高手为我解决问题
练习深蹲，开始一组50个，慢慢加量，一天做300~500个一个月能看出效果，不过想要有深层次的提高，可以绑沙袋练习蛙跳，最好手里再拿两个哑铃或者比较重的东西，其实最重要的还是毅力，只要有恒心相信你肯定会达到你想要的成绩
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-06-30
基本的有跳绳，蛙跳，拉腿筋高级点的负重深蹲再高级就是美国纵跳训练计划（百度能搜到）都很苦很累本回答被网友采纳
第2个回答 2009-06-30
你可以尝试在腿上绑沙带或者练习蛙跳还有跳绳
第3个回答 2009-06-30
多吃田鸡大腿肉
