俯卧撑的初学者，该如何练

我身体很弱，想趁大学前的三个月好好锻炼一下。标准的俯卧撑我一个也做不了。我该如何锻炼？
补充一下，我现在迫切希望锻炼身体，我除了想练浑身疼俯卧撑还练了长袍和游泳，现在浑身疼
俯卧撑应该一天练一次还是向楼下的仁兄说得隔一天练一次？

第1个回答 2019-12-23

循序渐进的去锻炼身体！可以慢跑每天增加一次练习！只要坚持锻炼身体素质就会慢慢变好！

第2个回答 2020-09-27

俯卧撑这么做才更正确，快来一起学习一下吧，记得关注哦！

第3个回答 2018-12-26

第4个回答 2020-03-29

第5个回答 2020-03-20

仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

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