如题所述
自律的方法：
1、远离诱惑源，转移注意力：许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。
2、制定目标和计划表：可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。
3、科学调制好生活：虽然说每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。
4、清醒的认识自律依赖于正在做的和还没有做的事情的清醒的认识。如果不知道行为是不自律的，当开始自律的时候，可能会捕捉到自己的一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看电子邮箱。自律很花时间，关键是要意识到不自律的行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。
5、承诺自律只是写出目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当闹钟在早上五点响起的时候，会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟??”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，会跟自己斗争是否要看到项目完成。
