如题所述
第1个回答 2019-08-20
首先每个人的基因不同，有的人一辈子吸烟都不会患肺癌，有的人只吸了二手烟就增加了患癌风险。
身体素质也一样。为什么很多年轻人胡吃海喝还非常非常瘦，那是因为他们年轻，体内分泌可以用来抑制肥胖的激素非常旺盛。
为什么很多人到了中年发福？饮食一直都没改变，怎么慢慢就胖了？
很简单，年纪大了，体内分泌抑制肥胖的激素降低了。因此你就可以看到男人开始胖肚子，女人开始胖腰和臀部，因为这分别就是男女分泌抑制肥胖激素的空白区域。
为什么天天锻炼还瘦不下来？
那是因为你的饮食结构需要调整。只单单调整饮食结构就可以让你立刻减重，当你减重到一定阶段再加入有氧和无氧运动继续减重，从而让身体达到一个非常均匀健美的体质。
只锻炼不控制饮食还想瘦下来不反弹，就是白日做梦和天方夜谭。
必须改善饮食，将一天的碳水都集中放在早中餐，最好是早餐，午餐以粗粮代替，玉米红薯南瓜，晚餐必须吃，看清楚，重要的话说三遍：必须吃晚餐、必须吃晚餐、必须吃晚餐。但是晚餐就吃水煮菜、蒸菜，不要怕没味，生抽、小米辣、胡椒粉、盐都可以加。
先控制饮食，只要你内分泌没有严重紊乱，加上合理睡眠，你的体重会立竿见影的减下来。然后再配合运动。
记住一点：肥胖是生活方式病，你胖了，说明你的生活方式有问题。你想瘦，很简单，但是你能坚持一直如此自律的控制饮食和运动吗？如果不能就别委屈自己继续吃吧，如果能就去做吧。
以上回答仅供参考！
第2个回答 2019-08-20
不管采取是什么方式的锻炼，甩肉还是在于自己的方式适不适合自己。在这个旅途中合理的饮食和最佳的锻炼时间很重要。
1：有氧运动能很好的消耗热量，并能抑制肉肉堆积。常见的有慢跑，跳绳，骑车，器械健身等，如果不吃早餐，而午餐和晚餐大量进食之后运动者，并伴随爱吃零食，油腻刺激性食物，当然得不偿失。运动后必须严格限制饮食。只靠运动就能瘦，言过其实。无法快乐的坚持运动不仅不能让人苗条下来，还给人带来精神上的压力，让人陷入减不下来的恶心循环。所以锻炼和限食相辅相成。
2：为了瘦而运动是值得肯定的，在运动过程中，如果通过不恰当的断粮减称，会造成人体肌肉成分减少，对健康不利，通过锻炼，不仅增加肌肉的柔韧性还能减掉多余肉肉.如果仅凭运动保持体形，最好是控制饮食，像食物热量阻断剂。
食物热量阻断剂（餐盾）（脂盾）（油盾）（糖盾）是法国HICIBI的一组非常适合瘦身的产品。做为一款健 康的瘦身营养品，一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。供身体营养所需，健康瘦起来。
热量阻断系列产品的功效：
餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。
油盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
脂盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。
3：夏日以代表性有氧运动游泳为主，甩肉同时还能避暑。运动量不宜过久，3小时为宜，如果局部肥胖的人可以采取低强度长时间的原则进行 转呼啦圈 健身操 等，循序渐进，不能状态好的情况下增加运动量，容易造成代谢增快暴饮暴食，肌肉损伤的后果。锻炼后也会出现一些身体酸痛的表现，这种信号预示肉肉在迅速分解燃烧。所以坚持很重要。
1：有氧运动能很好的消耗热量，并能抑制肉肉堆积。常见的有慢跑，跳绳，骑车，器械健身等，如果不吃早餐，而午餐和晚餐大量进食之后运动者，并伴随爱吃零食，油腻刺激性食物，当然得不偿失。运动后必须严格限制饮食。只靠运动就能瘦，言过其实。无法快乐的坚持运动不仅不能让人苗条下来，还给人带来精神上的压力，让人陷入减不下来的恶心循环。所以锻炼和限食相辅相成。
2：为了瘦而运动是值得肯定的，在运动过程中，如果通过不恰当的断粮减称，会造成人体肌肉成分减少，对健康不利，通过锻炼，不仅增加肌肉的柔韧性还能减掉多余肉肉.如果仅凭运动保持体形，最好是控制饮食，像食物热量阻断剂。
食物热量阻断剂（餐盾）（脂盾）（油盾）（糖盾）是法国HICIBI的一组非常适合瘦身的产品。做为一款健 康的瘦身营养品，一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。供身体营养所需，健康瘦起来。
热量阻断系列产品的功效：
餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。
油盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
脂盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。
3：夏日以代表性有氧运动游泳为主，甩肉同时还能避暑。运动量不宜过久，3小时为宜，如果局部肥胖的人可以采取低强度长时间的原则进行 转呼啦圈 健身操 等，循序渐进，不能状态好的情况下增加运动量，容易造成代谢增快暴饮暴食，肌肉损伤的后果。锻炼后也会出现一些身体酸痛的表现，这种信号预示肉肉在迅速分解燃烧。所以坚持很重要。
第3个回答 2019-08-20
有的人吃什么都不廋
第4个回答 2019-08-17
因为这些人是天生的易胖体质，即便喝口凉水也会长胖那种！所以尽量少吃高脂肪食物，多锻炼，只要保持现在体重就好！千万不要为了美，而伤害自己的身体，这样做不值得！
