如题所述
在我们的生活中，我们每天都会遇到各种各样的事情，也会有更高的心情，可能过两天即有特别的开心，再过两天就会心烦气躁的，确实是这个样子，我们每一天都是有不同的心情在哪，由于自己身边的事情发生，由于自己的心情在犹豫自己的内分泌，都可以影响到我们每一天的心情，所以说如果自己心烦气躁的话，那么就要告诉自己不要做错事情，心烦气躁就停下来，不要跟别人说话，也不要去跟别人吵架，不然的话你会后悔的，这或者是一个人出去遛遛去旅游或干吗都说可以的，因为这种心态必须要克制。
首先，你要看一下你是因为什么原因引起的，如果是疾病方面的话，要抓紧时间治疗。
如果是其它的一些原因的话，可以找一些小窍门来解决。
1.练习静坐。静坐是最可以静心的。每天睡觉之前，你可以打坐30分钟。最开始可能坚持不下来，可以从15分钟开始，每天加5分钟。长期坚持下来，你会发现，没有什么事情能够再搅动你的心。
2.你可以散散步。需要心烦的时候，就找一个空地方去散步。一圈一圈慢慢地走，大脑中什么都不要想。就是像行尸走肉那般走动。这样也可以静心。
3.你可以去练习瑜伽等类的运动。这类运动可以使你在练习的过程中释放你的内心，抚平你内心的烦躁。
4.如果你是因为某件事情或者难题感到心烦气燥的话，那更没有必要了。没有什么过不去的事情。
注意多休息！
我觉得一个人总是心烦气躁，肯定是在生活中遇到了一些很难去解决的事情，这个时候我们就要学会先放下这些事情，减轻了其他的工作，自己心情平静了下来，再去思考那件事情该怎么做。
又或者我们可以先放下手上的事情，好好的调整一下自己的心态，好好的去放松一下自己的心情，然后再来处理。因为让我们心情放松的时候，我们其实是可以更好的去思考的，这样子工作效率也会提高很多。当你在心烦意乱的时候，没有办法去思考的，并且没有办法去判断自己的做法是正确的还是错误的。所以磨刀不误砍柴工，我不先调整好自己的状态，再去解决事情吧。
还有的就是我们也要注意在平时的生活中多锻炼自己，多参加一些活动，不断的提升自己的能力，这样子当你遇到问题的时候，才能更好的去解决。
可能是你碰到的烦心事太多了，可是又没有主动去寻求解决问题的办法，结果麻烦越积越多，你的心情当然好不到哪里去了。
毕竟每个人生气应该都不是无缘无故的，当然，有一种情况就是女生，每个月都会有那么几天心情不好，无缘无故爱发脾气，这就是很正常的了。一般来说，心烦气躁都是会有原因的，你可以根据心情郁结的原因然后再“对症下药”。
也许是因为家庭中的烦恼，如果是跟自己另一半经常吵架，那你就尝试收一收自己的脾气，好好跟对方谈一谈，如果是因为孩子不听话，那就尝试心平气和的跟孩子沟通，恢复你们的家庭亲情。
也许是因为工作不顺利，被领导责骂，那就不要抱怨，好好提高自己的工作能力，不断给自己“充电”。
也许是因为人际交往的困扰，那就在跟别人打交道时拿出自己的真心，用你的真诚去打动别人，跟人愉快的相处。
总而言之，人生路上，始终要相信，一辈子也就这么长，你开心是一天，不开心也是一天，为什么不每天都高高兴兴的度过自己这一辈子呢。
心不定，自然就乱了，所以要尝试着学会耐心、放松的心情，最好做一些转移注意力的事，这样能够分散自己的心情烦躁。
多听听古典、舒缓的音乐，在睡觉前，烦躁的时候都可以听一段时间，音乐带来的感觉能够舒缓你的内心焦灼的心情，音乐治疗抑郁症、狂躁症都是有过很多的成功例子。
多去做一些户外运动，慢跑、打羽毛球、打篮球等分散自己的心事，让自己能够寻找疲劳感的同时能够缓解你内心的压力，和心烦气躁的心情，锻炼身体能够不断的让自己的内心会得到许多的冷静。
可以去游山玩水、旅游世界，你会遇到有些人、有些事，他是你一辈子都可能遇不到的人，但是他能够带给你不一样的境遇，他甚至能够改变你的一生，所以多出去走走，认识认识不同的人。
看书能够锻炼你的耐心和磨炼你的性格，在空闲时间可以花上一个美好的下午，在咖啡厅、图书馆、书房里慢慢的品味人生，有时候现代生活给我的压力实在太大了，就连自己都平复不了自己的心情。
