瑜伽前曲不好,怎么精进

如题所述

呼吸是瑜伽的灵魂,练体式一定要配合正确的呼吸,呼吸时通常都用鼻孔进行,除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸,部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气,深长,缦慢地呼吸,气息要和运动配合进行,特别是保持动作时更要这样。

练习时应赤脚进行这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好,感觉吏直接,姿势也更稳定。此外,还可以起到撞摩脚部的作用。天气特别冷的情况下,可以穿袜子,但一定是有防滑好的瑜伽袜,普通袜子容易滑,导致受伤。
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第1个回答  2018-07-06
瑜伽没有捷径,唯有练习。

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