54分钟跑8公里是什么运动强度
54分钟跑8公里的配速是6分45秒，属于慢跑运动强度。虽然跑8公里用时54分钟不是很快，但是只要适合自己，也可以达到健康和减肥的效果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-08-22
这个要看你的自身情况。
相当于配速6分45秒。 这是典型的慢跑，坚持这样跑步，对于身体健康，减肥都会有好的效果。
如果身体条件一般，开始锻炼按这个节奏会比较安全。
一般来说，如果能坚持每周按这个量坚持5次，再逐渐增加长距离训练，半年后，理论上可以实现全程马拉松6小时内完赛。（一般配速每降30秒，跑动距离可增加一倍）本回答被网友采纳
相当于配速6分45秒。 这是典型的慢跑，坚持这样跑步，对于身体健康，减肥都会有好的效果。
如果身体条件一般，开始锻炼按这个节奏会比较安全。
一般来说，如果能坚持每周按这个量坚持5次，再逐渐增加长距离训练，半年后，理论上可以实现全程马拉松6小时内完赛。（一般配速每降30秒，跑动距离可增加一倍）本回答被网友采纳
