(慢跑 五分钟 快走五分钟 慢跑的速度是8公里每小时 快走6.5公里每小时 +)我这样运动一个小时 和(慢跑6公里每小时)哪个效果好
第一个好，如果慢跑能再快一点就更好了。。。高强度间歇运动效果比低强度有氧更好更有效
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