怎么记忆力好 怎样才能有效的使记忆力增强？

提高记忆力分两种情况:第一、对于正常人来说，提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考，以此来训练大脑，加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼，而从而改善记忆力。另外，也可以通过一些有助于大脑记忆的食物来调理，包括鱼肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸，有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸，能够改善记忆力。第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群，主要是通过药物来改善记忆力，包括多奈哌齐，石杉碱甲，利斯的明，美金刚，奥拉西坦，吡拉西坦等。

用脑过度，记忆衰退，学生备考，老年痴呆，补脑是个很关键的问题。
增加记忆力以及智力的食物包括牛奶、坚果类食物，如核桃、松子等。同时水果对增强记忆力及智力提高都有一定好处，包括苹果、火龙果、猕猴桃等。
日常食补人体吸收少，这里给大家推荐几种性价比高的补脑产品。
①深海鱼油(omega3)，里面补脑的成分主要就是DHA，DHA在脑神经细胞中含量很高，是细胞的组成成分，对神经细胞传递信息有重要作用。可让人的注意力的集中，长时间的食用可以维护脑细胞的发育和成熟，对经常用脑的、或者失眠健忘的成年人有高效作用。

金凯撒鱼油omegor3软胶囊Meaquor1000深海鱼油高纯度欧米伽
点击跳转至第三方
②BacoMind®，来自国外专利，临床测试的记忆和认知增强标准化植物化学的成分，针对人的记忆力退化，健忘等症状，拥有20个出版物。推荐剂量BacoMind®是12周300到450毫克/天(成年人)，相关的产品目前我知道的有Mind备考深海油，对学生或者需要短时间提升记忆来考试的适用。

BacoMind®补脑素记忆力儿童学生青少年成人高纯度鱼肝油中高考研
点击跳转至第三方
③银杏叶精华，这个已经有很多研究表明对记忆力改善无效果了。
④假马齿苋精华，假马齿苋通常被认为是一种益智草药， 因为它可以帮助修复受损的神经元和平衡大脑功能，人们通常认为益智药可以“解锁”大脑，激发创造力和认知驱动力。可以增强认知功能，同时还能提高记忆力和创造力。
⑤DHA，(二十二碳六烯酸) 俗称脑黄金，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是前期婴幼儿生长发育的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。
其实日常补脑的产品太多了，当然了如果想日常随便吃点的可以吃点核桃、芝麻、牛奶等日常食物。追问

从休息和运动上缓解压力，保持良好精神状态。保持规律的早晚作息时间，如果白天疲倦，可以通过午睡休息。备考期间饮食以清淡为主，保持饮食规律。可以荤素搭配，同时配合一些水果。还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳。

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

多背一些记文字性的东西，诗词散文等等。