听说有一种美容养颜粥，长期喝有非常好的养生效果，这种粥要怎么做呢？

有很多的养生美颜粥都是有作用的，原料的不同使得它所起的作用也是不同的，有几种粥的效果比较好，作用很大。

例如这几种。美容养血粥由当归，川芎，黄芪5克和红花5克还有鸡汤1000毫升、粳米100克组成 。制备方法:前三种成分用米酒洗净，切成薄片，与红花一起放入布袋中，加入鸡汤和清水，煎煮成汤剂，取出布袋，放入粳米，用武火煮沸，再用文火煮沸成粥  。用法:每天1剂，分几次服用 ，说明:具有补血、理气、祛瘀、和色、祛斑的功效。  适用于血虚引起的面色苍白，能消除皮肤下的黑斑和黑眼圈。  孕妇和月经过多的人不应该使用它。          

地黄抗皱粥，分别取鸡胸，大米，精盐、和葱花各适量 ，再将鸡胸肉洗净，切成肉末备用。熟地黄等三种中药煎煮两次，取汁备用；将精米洗净，放入砂锅，加入药汁和鸡胸肉，用文火煨粥，加入精盐、葱末、生姜和味精搅拌均匀，煮一会儿  每天吃一剂早餐，趁热吃。 具有调节血流、滋养皮肤、滋补肝肾、乌发、固齿功效  长期服用具有抗皱和抗衰老的作用。还有桂圆糯米粥，心气、心血不足者，30克圆肉、30克莲子肉、100克糯米加水煮沸，然后文火慢慢煮至米粒完全腐烂。  经常吃这种粥可以养心、补血、养颜。

美容美颜粥不仅能养生，还有食补和药用价值。