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个人觉得你应该学会自我调节，让自己放松。不要因为自己的注意力集中在自己身上了，然后就感到空虚或者空洞。一开始可以借助外界的环境，比如说听一些舒缓的歌曲，或者听听电台。
还有就是找到你烦躁的根本原因，这个我想并不是别人可以帮助你的。你自己仔细观察一下，什么时候你的烦躁最严重。然后避免出现那种情况。
总之能帮助你自己的只有自己而已，多给自己一点自信。一个人的时候不要想太多，该干什么干什么，调整好自己的心态就不会心烦气躁了。相信你会慢慢调节过来的，加油~~
还有就是找到你烦躁的根本原因，这个我想并不是别人可以帮助你的。你自己仔细观察一下，什么时候你的烦躁最严重。然后避免出现那种情况。
总之能帮助你自己的只有自己而已，多给自己一点自信。一个人的时候不要想太多，该干什么干什么，调整好自己的心态就不会心烦气躁了。相信你会慢慢调节过来的，加油~~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-11-19
首先先深呼吸。。默念自己要快乐要活的充实。。。
然后准备一个本子或者其他记录用具，把当前需要完成的事情记录下来，先挑简单容易的着手，集中注意力，然后慢慢进入状态的时候，就不会心烦气躁了，接下来在解决棘手和麻烦的事情。。
唉，其实人啊，生来不是无聊就是痛苦，好好享受今天。。把握这仅有的一生。。本回答被提问者采纳
然后准备一个本子或者其他记录用具，把当前需要完成的事情记录下来，先挑简单容易的着手，集中注意力，然后慢慢进入状态的时候，就不会心烦气躁了，接下来在解决棘手和麻烦的事情。。
唉，其实人啊，生来不是无聊就是痛苦，好好享受今天。。把握这仅有的一生。。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-11-19
那是因为你心里还有一些东西没放下或是遇到什么烦恼了吧，其实一切都是你的心结没有打开，问题再多再难一件件去解决不就变得轻松了，心烦气躁是你不去解决问题总在那儿抱怨之类的，要让自己有事干这样就不会无聊的难受了
第3个回答 2009-11-19
找一个可以倾诉的人啊…或者是运动…要是怕冷就呆在网吧里呗 总之别让自己闲下来 尤其是去做有意义的事 时候就会很快乐 就不会心烦气躁了
第4个回答 2009-11-19
找点事做做，或找本书读读，一举两得。
