晚上睡觉老爱做梦??就睡着梦到天亮,早上起来很累,大脑根本没得到休息,如何改善睡眠质量??
早上起来，脖筋很酸，很累……头蒙蒙的，胸口堵的慌，
嗯，是上火了，喉咙痛，嘴也烂了……天天在房间也没锻炼
日有所思夜有所梦。
夜间做梦全是由于身体所受刺激引起，比如白天的情绪波动、身体器官的病变、不良的睡眠环境等。
如果你能在自然醒来记得做梦，也记得梦的内容话，那么记为甲型；
如果你能在自然醒来只记得做梦，却不记得梦的内容，那么记为乙型；
如果你是被梦惊醒的话，那么记为丁型；
如果梦见愉快的飞行（或者其他愉快的事情）坠落而醒，那么，你还年轻，很可能未婚！
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以上内容为本人研究成果之一部分，原创！
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没有更详细的叙述，不能具体处理，但建议如下，供参考。
房间每周至少通风一次，注意夜间空气湿度，调整枕头高度（如果是女性，睡前三十分钟饮用适量温开水），喉咙痛，嘴也烂，喝点菊花茶，吃点水果。
夜间做梦全是由于身体所受刺激引起，比如白天的情绪波动、身体器官的病变、不良的睡眠环境等。
如果你能在自然醒来记得做梦，也记得梦的内容话，那么记为甲型；
如果你能在自然醒来只记得做梦，却不记得梦的内容，那么记为乙型；
如果你是被梦惊醒的话，那么记为丁型；
如果梦见愉快的飞行（或者其他愉快的事情）坠落而醒，那么，你还年轻，很可能未婚！
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以上内容为本人研究成果之一部分，原创！
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没有更详细的叙述，不能具体处理，但建议如下，供参考。
房间每周至少通风一次，注意夜间空气湿度，调整枕头高度（如果是女性，睡前三十分钟饮用适量温开水），喉咙痛，嘴也烂，喝点菊花茶，吃点水果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-11-29
做梦不会影响大脑睡眠、因为当所有细胞沉睡时候有一种细胞正开始活动、它就导致我们做梦
做梦不会有坏处、反而益处良多、它会让我们在梦中锻炼自己（如：被车撞、飞高楼 等）
但是如果是病性做梦的话、要结合身体各种情况
依照你的情况看 应该是上火导致
做梦不会有坏处、反而益处良多、它会让我们在梦中锻炼自己（如：被车撞、飞高楼 等）
但是如果是病性做梦的话、要结合身体各种情况
依照你的情况看 应该是上火导致
第2个回答 2009-11-29
长期坚持习练太极拳及气功可以有效改善睡眠质量。
第3个回答 2009-12-03
注意适当的锻炼身体
