如题所述
1、睡眠不好引起的头痛的缓解方法
根据情况选择冷敷或者热敷:如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右,反之如果亦然。
按摩头部对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。好处:有利于气血循环、经脉通畅,可以缓解偏头痛
根据情况选择冷敷或者热敷:如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右,反之如果亦然。
按摩头部对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。好处:有利于气血循环、经脉通畅,可以缓解偏头痛
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-02
你好，根据你的描述来说，睡眠不足，头疼，恶心考虑与脑供血不足，高血压病有关。还可出现头晕，乏力。建议挂神经内科，查颈多普勒检查，明确诊断。合理治疗。平时饮食宜低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素，保持规律性，注意腹部保暖，避免劳累和熬夜。
第2个回答 2019-01-02
睡眠不足就想办法增加睡眠，最主要是保证睡眠质量，如果始终是浅睡眠状态，睡得时间再长也无用。
打鼾是影响睡眠质量的重要因素，必须控制打鼾，如果控制不了，可以使用家用呼吸机。
只要保证有氧深度睡眠四小时，人体的睡眠时间即够用；如果在脑乏氧的情况下，即便每天睡十二小时也无济于事。
打鼾是影响睡眠质量的重要因素，必须控制打鼾，如果控制不了，可以使用家用呼吸机。
只要保证有氧深度睡眠四小时，人体的睡眠时间即够用；如果在脑乏氧的情况下，即便每天睡十二小时也无济于事。
第3个回答 2019-01-02
既然知道睡眠不足会影响头疼，为什么不早点睡觉呢？，工作效率提高，早干完早回家，减少外面应酬，有空健身锻炼跑步，完了洗个热水澡，睡个好觉，保证不头疼。
第4个回答 2019-01-02
应该去看医生，到底是什么引起的头疼，如果检查没问题的话，那就应该好好休息了，养成一个早睡早起的好习惯，这样就不会头疼了。
