谈谈你对瑜伽损伤的理解
作为一个传播瑜伽近7年的瑜伽人，我来谈谈我对瑜伽伤的看法。这7年来，我没有因为瑜伽受过任何伤，相反得益很多。瑜伽中的各种体位，双盘冥想，调息，商卡肠道清洁法，断食，从没有出过事。然而大部分人对瑜伽没有彻底地了解，就盲目的练习，导致受伤，这可不能怪瑜伽。
在的所谓”中国瑜伽“就是一个商业冲击下的产物，是专属于中国女性的爱好。男士瑜伽习练者少之又少，瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。一切都在商业化，当一个“高深'的印度文化在商业冲击下，快速发展，导致大部分人只知其表啊。
也确实有许多人练习瑜伽受伤，但瑜伽本身伤身是彻底地扯谈。
大部分人受伤的原因可以归纳到以下几方面：
1.瑜伽传播者，没有几年的沉淀是无法突破复制粘贴的思维和教学方式，没有自我习练就去教学，是对自己和学员耍流氓，自我伤害可想而知。
2.没有安全意识，不注意运动安全，不遵守注意事项。不注意呼吸，不遵循练习方式。
3.商业化后，导致大部分人对瑜伽的认识不够，就像我前面说的。她们对瑜伽的态度，就像对待保健品一样。听说某某保健品，有养容美白的效果，就去买来吃。听说左旋肉碱能减肥，就去试一下。她们有的并不关心后面的原理，药物的成分。商业的广告，销售的利嘴，道听途说，就去买，就去报名参加瑜伽班。就靠瑜伽班的学习和练习是学不好瑜伽的。
4.一味地追求柔软性。错误的认知，导致大家都觉得瑜伽都是用来练身体柔软度的，瑜伽的水平高低就是柔软性决定的。谁柔软性高，谁的水平就高。其实柔软性只是一部分，一味追求体位难度。受伤就不可避免啦。柔软性也是瑜伽得益的很大一部分，它也需要循序渐进的。现在瑜伽班，每个人的进度是一样的，但其自身的条件是不一样的。有的人僵硬，有的人较好。僵硬的人去做一般人做不到的瑜伽动作，跨度太大，受伤难免。这是瑜伽的运动隐患。
真相：瑜伽本身是强身健体，不伤身的。我认为所谓的医生或者新闻报道是提醒大家不要盲目跟风，盲目去练习。瑜伽教练说瑜伽的伤身，也只能说明她为了早日上岗，培训速度不止快了多少倍导致的运动隐患。培训的质量太令人堪忧了。所以说瑜伽伤是彻底地扯谈。明显瑜伽的作用并没有明显夸大。养生，减肥，塑身，减压，提高免疫能力，专注力都是瑜伽能带来的好效果。我练习瑜伽的时候，肚子相对于不练的时候不觉得饿，吃的少，心神气爽，自然能减下来啦。有的体位也有锻炼肌肉的效果，如船式的腹肌，达到塑身的效果。甚至能改善驼背，颈堆病。至于所谓的“治百病”，确实夸张。照我的理解其实是防百病。提高免疫能力，形成良好作息，强身健体，百病不生。
在的所谓”中国瑜伽“就是一个商业冲击下的产物，是专属于中国女性的爱好。男士瑜伽习练者少之又少，瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。一切都在商业化，当一个“高深'的印度文化在商业冲击下，快速发展，导致大部分人只知其表啊。
也确实有许多人练习瑜伽受伤，但瑜伽本身伤身是彻底地扯谈。
大部分人受伤的原因可以归纳到以下几方面：
1.瑜伽传播者，没有几年的沉淀是无法突破复制粘贴的思维和教学方式，没有自我习练就去教学，是对自己和学员耍流氓，自我伤害可想而知。
2.没有安全意识，不注意运动安全，不遵守注意事项。不注意呼吸，不遵循练习方式。
3.商业化后，导致大部分人对瑜伽的认识不够，就像我前面说的。她们对瑜伽的态度，就像对待保健品一样。听说某某保健品，有养容美白的效果，就去买来吃。听说左旋肉碱能减肥，就去试一下。她们有的并不关心后面的原理，药物的成分。商业的广告，销售的利嘴，道听途说，就去买，就去报名参加瑜伽班。就靠瑜伽班的学习和练习是学不好瑜伽的。
4.一味地追求柔软性。错误的认知，导致大家都觉得瑜伽都是用来练身体柔软度的，瑜伽的水平高低就是柔软性决定的。谁柔软性高，谁的水平就高。其实柔软性只是一部分，一味追求体位难度。受伤就不可避免啦。柔软性也是瑜伽得益的很大一部分，它也需要循序渐进的。现在瑜伽班，每个人的进度是一样的，但其自身的条件是不一样的。有的人僵硬，有的人较好。僵硬的人去做一般人做不到的瑜伽动作，跨度太大，受伤难免。这是瑜伽的运动隐患。
真相：瑜伽本身是强身健体，不伤身的。我认为所谓的医生或者新闻报道是提醒大家不要盲目跟风，盲目去练习。瑜伽教练说瑜伽的伤身，也只能说明她为了早日上岗，培训速度不止快了多少倍导致的运动隐患。培训的质量太令人堪忧了。所以说瑜伽伤是彻底地扯谈。明显瑜伽的作用并没有明显夸大。养生，减肥，塑身，减压，提高免疫能力，专注力都是瑜伽能带来的好效果。我练习瑜伽的时候，肚子相对于不练的时候不觉得饿，吃的少，心神气爽，自然能减下来啦。有的体位也有锻炼肌肉的效果，如船式的腹肌，达到塑身的效果。甚至能改善驼背，颈堆病。至于所谓的“治百病”，确实夸张。照我的理解其实是防百病。提高免疫能力，形成良好作息，强身健体，百病不生。
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