我严重社恐又不会说话 每天也没有人和我接触 一个朋友都没有 不知道怎样和人交流 好烦！我16岁

从你的描述中看到了你缺乏自信信，又内向，怕交流，很自卑，要想走出这样困境，有点难度，但可以尝试着去做还是能成功的。首先改变自己的心态，多听听快乐的音乐或喜剧。其次从你的特长出发或你最拿手的某项技能开始，做出成绩或与同事尝试交流。相信不久会改变自己的。追问

谢谢

唉。。

16岁的主要接触群体就是同学和老师，还有家人。
你是在 学校觉得没有朋友，那你可以努力学习，提高成绩，优秀的人不会缺少朋友，当你成绩好了，大家都会努力向你靠近。家里人也会因为你优秀而感到骄傲的！
而且以后的生活，不管你多大，只要你足够优秀，身边就会有人向你靠近。我觉得你可以多培养自己的兴趣，让生活不止是学习。
现在还不会和人交流，没关系，先学着给自己一个微笑，给碰到的人都展露 你的笑容，学会聆听，慢慢来，爱笑的人运气不会很差，而且大家都喜欢看见灿烂的微笑。要知道啊~谁不喜欢积极向上的正能量呢？追问

说的简单。。。

但是

不一样

追答

我有个妹妹当初也是这样。全班同学都不理她，她也不喜欢和家里人说心里话。家里人也怕她是不是和人沟通不良，有问题。后来高考，全班她考的最好，那些同学都开始向她靠拢一起玩。她在大学的时候，就开始很活跃了。因为足够优秀了，身边就慢慢很多志趣相投的朋友。所以你根本就不用去想为什么没朋友，大概这些人和你缘浅不深吧~哈哈~

追问

不是

我们班也有好的学生

那种三观正的也有

我跟谁都不能交流

见人就害怕慌张的要死

真的太痛苦了

可以休学调养吗？

追答

是不是最近学习压力太大了？
假如实在承受不了，我觉得可以周末放假的时候，去周边爬爬山，试着在旅途中和陌生人的说话，比如爬山的时候打气，说加油，快到了！爬到山顶的时候，你会豁然开朗许多的。
其实，交朋友不是说什么只和成绩好的交朋友，不和成绩坏的交？我觉得只要看和他之间的交流舒不舒服，开心不开心，这个才是重点。

追问

谢谢你的回答

我上学都受不了

我真想休学

不是因为不爱学习

唉

自杀的心都有了

追答

那就好好休息一段时间，放松放松自己。
其实每个人都会或多或少有点社恐，不要慌~
没有什么比生命更重要，世界那么大，总会有一个人懂你的。

首先，经常对着镜子联系，第二，在社交网站上匿名，然后去交个朋友，语音聊天，跨出勇敢的一步，可以在现实中表现自己，最好学音乐，

一个女孩子文静比较好，还小，没有必要交那么多垃圾朋友。追问

可是我真的一个朋友都没。。

追答

点我头像私聊。

右上角先采纳一下。