如题所述
面对当代人生，要不断提高自我应对挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力。
作为一个现代人，应时刻具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。缺乏自信的人，会对人生未知的前途感到恐惧，从而丧失机会，极易失败。所以百年哈佛对每一个被教育者，都培植这样一种信念：面对当代人生，要不断提高自我应对挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，不要老是怀有“我不行”，“我做不到”的情绪，而是要将“我不行”变为“我能行”，坚信成功在失败之中。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信，失败就能领你进入一个新境界。
百年哈佛经过多年人生教育的实践，总结出了很多培养自信心的简便易行的方法。当我们对自己失去信心时，可以尝试以下几种方法来克服自己的自卑。
坐在前排的位子
你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，受人瞩目，这会令一个自信心不足的人感到很不自然，很不舒服。但要记住，有关成功的一切都是显眼和被人瞩目的。
正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
当一个人不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我，这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
把走路的速度加快
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿。看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说，“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性，许多哈佛的心理学家将人们懒散的姿势、缓慢的步伐与这个人对自己、对工作、对别人的不愉快的感受联系在一起，结果表明借着改变姿势与速度，可以改变一个人的心理状态。若仔细观察就会发现，每个人身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
当一个人有着超凡的信心时，走起路来会比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会成功。”
如果你坚持，每天在走路时抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
当众发言
哈佛人生哲学中告诉人们，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人一般会这样认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”
这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。
每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又多了一些缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，当需要自己表明观点、意见时，应当每次都主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。
不要担心这会让自己显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”
所以，培育自信心的建议之一便是努力找机会发言。
开怀大笑
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。
有一天，拿破仑·希尔的车停在十字路口的红灯前，实然“砰”的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了希尔车后的保险杠。当希尔从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。
但是很幸运，希尔还来不及发作，对方就走过来对他笑，并以最诚挚的语调说：“朋友，我实在不是有意的。”他的笑容和真诚的说明把怒火中烧的希尔融化了。希尔只有低声说：“没关系，这种事经常发生。”转眼间，敌意变成了友善。
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能见功效。
我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”
当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你必须强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。
实施上述方法，也许每个人有不同的体验和结果。但有一点是共同的，只要你去认真这样做了，你的自信心多多少少会起变化，你会变得开朗、大方、被人尊重和受到欢迎。这样，离你的目标就已经极为接近了。
——引自延边人民出版社《感悟百年哈佛》
