如题所述
单手哑铃，就是平时你单手亮胸肌的动作。腹肌就只能做仰卧起坐,抱着哑铃在胸前做，增加上身重量，脚嘛稍弯蹬住墙追问
单身亮胸肌是啥样的？
追答
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第1个回答 2015-05-06
建议你买本书。囚徒健身。绝对真理！！
第2个回答 2015-05-06
弄个垫子在地板做就可以了。。。
第3个回答 2015-05-06
两个凳子拼起来追问
没凳子
