如题所述
不吃肉的人会老的快吗？
吃荤不一定加速衰老，素食都不一定加速衰老。不科学的饮食搭配肯定是衰退的一个层面。抽烟、嗜酒、过多的性生活、暴食暴饮、脾气暴躁、家中问题、办公环境、病症及其别的很多要素都是造成 衰退。
吃荤会造成 衰退，但也见到哪些的肉，生猪肉，鸡脯肉是最非常容易脆化，非常是动物内脏，由于如今生猪肉鸡脯肉，奶粉喂养的生长激素过多，吃完会造成 昏昏沉沉，提升身体内毒素，令人衰退的太快。
含有化学纤维的素餐，对胃、血、身体排毒都很好，能使女士更年青。殊不知，最好是留意营养结构的有效组成。这也是为什么全世界很多营养专家在检测时发觉僧人的人体要比非素食主义者好许多 的原因。
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人体衰退并不恐怖，最恐怖的是情绪衰退，那才算是真实的衰退。心不老，它看上去年青而有魅力。
不管肉类食品和蔬菜水果都带有身体需要的营养成分，关键的是配搭恰当，看自身的健康状况，不可以一概而论。
维持青春年少，关键的是要有一颗年轻的心，要勤奋去融入，要摆脱不良习惯，要增强体质，要均衡营养成分，要保持善良平静的心理状态，当然便会年青。
不吃肉必定会造成人体缺钙，锌是身体必需的营养元素，女士假如身体缺钙，会导致雌激素代谢不够，进而造成乳房干瘪瘪松驰、月经紊乱、脾气暴躁、抑郁症等欠佳病症。锌是推动蛋白质合成的关键原素，缺钙必定会导致女士皮肤不光滑而没有延展性，加快肌肤老化。绝大多数女士又偏爱甜品，更加重了锌的耗费。
各种各样的食材中，肉类食品是锌元素最好是的来源于，例如猪瘦肉、牛羊肉、牛肉和各种各样鱼类等。有意靠回绝肉类食品来减肥瘦身的女士，经常会察觉自己该瘦的地区没有减下来，该丰腴的地区反倒越来越干瘪瘪了，这就是没有肉类食物来补充锌元素造成 的。
长期性回绝肉类食物会导致身体营养不良，进而引起一系列病症。关键包含：蛋白质食物欠缺、维生素缺乏、营养元素欠缺这些。那麼女士应当怎样吃荤呢？
要想兼具身心健康与身型，就需要恰当吃荤。最先女士应当挑选高蛋白食物、低热量的肉类食品，不吃肥肉。次之要注意健康的烹饪方式，合适女士的肉类食品有鱼类、牛羊肉、鸡脯肉、兔子肉。最菜时采用水焯、清蒸的、熬炖等做法，少加点油，尽可能不必油炸烤串。最终便是要留意膳食结构多元化，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，充足摄取膳食纤维素维他命，确保营养搭配本回答被网友采纳
会营养不良
只吃素食的副作用
1.导致不孕
最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 性成熟发育期女孩:经久素食会导致雌激素水平过低，导致第二性征发育延迟，有碍女性乳房、性腺的发育和体态美。 育龄期女性:若常吃素会使雌激素水平降低而导致孕育障碍。 更年期女性:由于卵巢萎缩、雌激素分泌量已缺乏或分泌“终结”，经久素食，其发生“更年期综合征”的症状更为明显。
2.引起胆结石
胆结石发病的一个因素，取决于胆固醇在胆汁中的溶解度。正常人胆固醇与胆汁中的胆盐、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成结石析出。长期吃素的人，卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低；另外，素食中植物纤维的成分较多，可使胆汁酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低；再有，素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石
3.缺锌
素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低，所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。
4.缺维生素B12
维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。长期吃纯素者，导致维生素B12严重缺乏，进而出现特殊的视幻觉。
5.缺铁
植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食高，但素食者体内铁的存量却较低。素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上。
6.缺钙
对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。缺乏钙质，尤其女性，到中年和老年时容易患上骨质疏松症。
7.缺乏维生素D
如果缺乏足够的维生素D，会导致钙大量流失，引起骨胳疏松、佝偻病、骨胳结构脆弱等病症。
8.缺碘
鱼类是人体获取碘的主要食物，但长期不食用鱼，容易造成“碘缺乏症”
