一瞬间很伤心怎么缓解？

当我难过的时候，就去走路，听一首歌或者是一首乐曲，没有目的性，听着音乐，沉浸在乐曲之中。这种情况下，抛开自己，抛开现实，抛开那个难过的东西。

当我难过的时候，如果这个难过来的太突然了，太强大了，这种情况下，会大哭一场，哭得浑身冒汗，没有一点力气，这是最好的宣泄情绪的方式，也是一种不可多得的运动方式，哈哈……还是别这样运动的好。

人在难过的时候会哭，哭其实是人心理情绪的表达，是在说，我伤心了！我激动了！大哭的时候就如同把所有的悲伤化作眼泪流出来，让不良的情绪得以释放。但是过度的哭，也是会伤身体的。

难过的时候想哭就哭吧，哭泣不是一种软弱的方式，这只是人体正常的心理释放罢了，哭完了之后你会觉得很爽，有一种如释重负的感觉。

如果你强硬的憋着，那有可以憋多久呢？你不哭会觉得开心，这只会让你更加的难过吧。

人们对于哭泣似乎有种错误的认知，认为这是一种不正确的选择。家长与社会在教育的时候也会让我们要坚强，不要哭。但其实哭泣只是人体一种情感而已，和笑容一样的，为什么要排斥它呢？

常言道‘笑一笑，十年少’，我觉得哭泣是为了之后更好的笑容，更加灿烂的笑容。那么请你不要忍着，放声大哭吧，没有人会嘲笑你的，你会觉得很爽的，在哭完之后，去拥抱这个世界吧，这个世界其实是很美好的。

人总会有不如意的事，经历多了，也就看淡了，渐渐的眼泪也变少了，不是不在难过了，而是不在表露出来罢了。想想生活还是好的方面多，寄希望于未来，只要好好生活，人生就有机会。