如题所述
如果自己自控能力不强的话
那就趁自己能控制的时候做决定
，比如换个功能少的手机
，工作的时候不要带手机
。用这些强制手段控制一段时间来减少对手机的依赖
，慢慢应该可以的。
要控制自己不玩手机啊，用软件是个比较简单的方法，一个是forest，记得这个软件可以种一棵树，一旦你打开手机运行其他程序树就会枯萎，算是一个自制力小游戏。
另一个就是大名鼎鼎的“我要当学霸”可以设置锁机时常，在时间内手机除了基础功能，其他的根本没法使用，对付手机控效果不错。
那就趁自己能控制的时候做决定
，比如换个功能少的手机
，工作的时候不要带手机
。用这些强制手段控制一段时间来减少对手机的依赖
，慢慢应该可以的。
要控制自己不玩手机啊，用软件是个比较简单的方法，一个是forest，记得这个软件可以种一棵树，一旦你打开手机运行其他程序树就会枯萎，算是一个自制力小游戏。
另一个就是大名鼎鼎的“我要当学霸”可以设置锁机时常，在时间内手机除了基础功能，其他的根本没法使用，对付手机控效果不错。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-11-28
手机一般都是在无聊的情况下玩的，如果你想要控制自己不玩手机的话，可以给你以下建议。
1.将手机里你经常玩的应用或游戏删除，一了百了。
2.改手机套餐，如果上网多的话，将流量改到最低甚至是不用流量套餐，这样一上网就是浪费钱，可以提醒到自己。
3.将手机桌面设置一张能够提醒自己的图片。
4.在玩手机前设置闹铃，规定自己最多只能玩多少分钟，一到时间就放下手机。
5.把手机放一边，调成静音，不去理睬，或者直接将手机给父母保管，需要的时候再拿回来。
1.将手机里你经常玩的应用或游戏删除，一了百了。
2.改手机套餐，如果上网多的话，将流量改到最低甚至是不用流量套餐，这样一上网就是浪费钱，可以提醒到自己。
3.将手机桌面设置一张能够提醒自己的图片。
4.在玩手机前设置闹铃，规定自己最多只能玩多少分钟，一到时间就放下手机。
5.把手机放一边，调成静音，不去理睬，或者直接将手机给父母保管，需要的时候再拿回来。
