被分手后，应该如何调节自己？

如果一段感情破裂了，会有点情绪化。想要调整心态，首先要问问自己这个人是否值得为他伤心生气。学会客观面对自己的情绪，客观分析事情。不要因为心情不好而陷入执念。当你遇到问题时，你不能很好地解决和消化它们。分手是一件痛苦的事情，但是如果真的不爱了，在一起又有什么意义呢？你得考虑一下。他不再爱你了。

如果你又气又激动，你能解决什么？你要问问自己，你到底有没有那么在乎他。尽量疏通自己的情绪，千万不要刻意过度放大自己的情绪。客观看待自己现在的感受，这样可以让复杂的情绪变得容易一些。还有，面对一些不好的情绪，一定要学会找人倾诉。有时候你陷入情绪中无法好好思考，所以我们可以试着找朋友倾诉，说出你想说的话，说你感到难过和痛苦，然后你会感觉好很多。

朋友会很好地安慰你，慢慢地你可能会变得不那么难过。当我们想要发泄情绪的时候，也可以大哭一场或者出去走走，这样可以很好的释放自己的情绪。在一段关系中，没有人一定是错的，也没有人一定是对的。而且，两个人之间也没有什么深仇大恨。他们只是深爱着的两个人。现在他们已经不那么相爱了，所以我们不妨学会放手。

也许在另一个地方，有一个很爱你的人在等你。可以说旧的不去，新的不来。因此，在处理不可逆转的感情时，我们不应该过于纠结，不要试图与对方建立联系，也不要伤害对方。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。