如题所述
反应：一、多实战
二、扔球：让陪练用网球或乒乓球扔你，你躲开；如果没陪练就自己先向墙扔，反弹过来时躲开三、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击
四、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
二、扔球：让陪练用网球或乒乓球扔你，你躲开；如果没陪练就自己先向墙扔，反弹过来时躲开三、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击
四、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-01-04
反应的话1L正解，因为全世界的人都是这么练的，我最多可以躲避8个弹性球支撑3分21秒，如果是9个的话会被直接击中- -无用动作太多，力量的话食物上：牛肉，蛋白，鸡胸肉，巧克力等一些高卡路里的食物，然后加上标准的器械运动，不过不可太过，不然肌肉好看是好看了，但是会过于僵硬，影响肌肉的缓冲和弹性这对搏击影响很大的。其实搏击最主要还是看实战经验的。（偷偷说一句，练腰力的话ML是个不错的方法= =别让你家那口子知道是我说的= =）
第2个回答 2014-01-04
反应。多实战。首先要清楚对方打你的意图。知道如何防御。这就是所谓的反应快。反应只是人的一种意识。力量。胳膊：俯卧撑，跳绳，哑铃。超强度训练！腿部：深蹲跳，负荷深蹲跳，蹲马步，长跑。超强度训练。
第3个回答 2014-01-04
首先 很高兴为您回答问题：反应：我提议你最好去玩一玩躲避球！我就是这么训练的！
