如题所述
体力可能通过不断强化的跑步练习及负重练习来实现自己的耐力训练，只有循序渐进才可以让自己的体力逐渐增强，再则速度可以通过手举亚铃不断的连续性的向前冲拳也是可以实现的，不过一定要循序渐进才可以取得完美的效果，否则就会伤到自己的。任何一种搏击都是很讲求基础的，但是基础性东西都是公共的，也就是力量练习、速度练习、反应练习、耐力训练、身体抗击打练习等。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-09-04
你可以学习李小龙先生的训练方法，例如深蹲，蛙跳，以及一系列的有氧训练，有氧训练是训练你的肺活量，增强你的体能，力量训练的同时，加强训练时动作的速度，来增强爆发力。
第2个回答 2013-09-04
这几项训练,都是一个半辛苦的过程，爆发力主要就是靠速度来体现。
