长期坐办公室用脑力，自感亚健康了（睡眠不好、容易胸闷、头晕、疲劳等等），想学练一种传统保健功法来改善，但不知道哪一种更好些：
-- 太极拳好像名气最大，但感觉很复杂，试了一下有点静不下心来学；
-- 八段锦、五禽戏似乎简单些，但没啥人练，不知道是不是效果不如太极拳。
请教对这几种功法都有了解和体会的前辈：哪一种对改善体质效果最好？或者说它们各有什么特点、适合什么样的人练呢？多谢了！
只要好好练，坚持下去。哪种都好
八段锦、五禽戏主要是抻筋导引，疏通经脉。太极拳也是如此，但是更进一步。
你要是仅为健身，就随便练个都行，注意自己的身体感觉。感觉舒服就是适合你的。
功法不求多，一式能坚持就可以全身都练到。
八段锦、五禽戏主要是抻筋导引，疏通经脉。太极拳也是如此，但是更进一步。
你要是仅为健身，就随便练个都行，注意自己的身体感觉。感觉舒服就是适合你的。
功法不求多，一式能坚持就可以全身都练到。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-08-03
五禽戏效果最好，太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经都是中国古代的行气导引术，八段锦和五禽戏追求养生，健身效果好，太极拳是道家筑基功法的一种。而易筋经除了活动气血外，健身效果极差，根本就没有太大的价值，少林和尚利用武侠小说的误导通过疯狂夸大易筋经的锻炼效果欺骗世人，无非是为了追求名利，可耻之极。
第2个回答 2010-07-28
您的症状和我一样，我的感觉是练习太极拳比较好。你的症状可能是颈椎引起的。我练太极拳3天后就改善了睡眠。1个月后腰肌改善，现在一切症状消失了。您的症状都是由于气血不足引起的，太极拳第一就是改善神经系统，第二就是促使气血循环，改善亚健康的最佳选择。光说不知道，你练了就知道。
根据您的年龄，我感觉练练杨氏太极拳传统85式好些。我就是练的这个。年轻的话可以练陈氏太极拳。
根据您的年龄，我感觉练练杨氏太极拳传统85式好些。我就是练的这个。年轻的话可以练陈氏太极拳。
第3个回答 2018-03-31
三者并无高下之分，对人体都有一定的养生作用。
，以为基础的、停止（止）战斗（戈）的技术；是消停战事、维护和平的技术；是物质文明的保障和导向，带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。
中国武术，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。
中国武术，有着悠久的历史，最早可以追溯到，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华人民的优秀文化遗产之一。
第4个回答 2010-08-09
各有优点 个人建议学习八段锦 因为他简单 适合办公室的人员学
五禽戏 太极拳 可以学24式的 关键是要有个好的老师
并且要长期坚持练习
这样才能达到效果
五禽戏 太极拳 可以学24式的 关键是要有个好的老师
并且要长期坚持练习
这样才能达到效果
