如题所述
富含脂肪的鱼类当人们谈论大脑食物时，鱼通常排在第一位。这种鱼包括鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼，这些都富含ω-3脂肪酸。大约60%的大脑是由脂肪构成的，而其中一半的脂肪是Ω-3脂肪酸。你的大脑能够建立脑和神经细胞，而这些脂肪是必不可少的学习和记忆。
咖啡中的两个主要成分——咖啡因和抗氧化剂帮助你的大脑。咖啡中的咖啡因对大脑有很多积极影响。蓝莓有很多有益健康的好处，包括一些专门针对你大脑的。蓝莓和其他深颜色的浆果提供花青素，具有抗炎和抗氧化作用。一些蓝莓中的抗氧化剂被发现在大脑中积累，有助于改善脑细胞间的通讯。研究表明蓝莓有助于改善记忆力，甚至可以延缓短期记忆丧失。
姜黄。它是一种有效的抗氧化剂和抗炎化合物，帮助新的脑细胞生长，姜黄素促进脑源性神经营养因子，一种促进大脑细胞生长的生长激素。它可能有助于延缓与年龄有关的智力衰退。
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第1个回答 2019-03-20
增强记忆力的食物有以下几种：
一，橘子，橘子还有大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间是让常吃些橘子，能使人精力充沛。
二，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
三，花生，花生的富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓的形成。
四，鱼类，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管的危害。
五，菠萝，菠萝含有很多的维生素c和微量元素锰，而且量又少。常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人体记忆的水果。有鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙洗胆碱含量密切相关，以上那就是可以增强记忆力的食物。
一，橘子，橘子还有大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间是让常吃些橘子，能使人精力充沛。
二，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
三，花生，花生的富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓的形成。
四，鱼类，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管的危害。
五，菠萝，菠萝含有很多的维生素c和微量元素锰，而且量又少。常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人体记忆的水果。有鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙洗胆碱含量密切相关，以上那就是可以增强记忆力的食物。
第2个回答 2019-03-20
你好， 增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
第3个回答 2019-03-20
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
第4个回答 2019-03-27
大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等
