如题所述
跳绳，呼啦圈，仰卧起坐，健美操
如果不担心楼下上来找玩跳舞毯吧，又有意思有减肥
或者买本书自己做瑜伽，塑性，而且听说提高气质
其实去馆里做瑜伽和自己在家做也没多大区别，我们都做不到教练那么标准
只不过花钱了能逼你坚持住，如果自己坚持住在家自己做也一样
其实什么事情都是贵在坚持啊
我总做运动
总是做的时间太短
坚持不住啊
不过祝你成功！！！！！！
如果不担心楼下上来找玩跳舞毯吧，又有意思有减肥
或者买本书自己做瑜伽，塑性，而且听说提高气质
其实去馆里做瑜伽和自己在家做也没多大区别，我们都做不到教练那么标准
只不过花钱了能逼你坚持住，如果自己坚持住在家自己做也一样
其实什么事情都是贵在坚持啊
我总做运动
总是做的时间太短
坚持不住啊
不过祝你成功！！！！！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-14
每天先跳绳20分钟，休息1分钟，接着做仰卧起坐300个，先开始可以根据个人身体素质定分组次数，每个星期做3天。一个月可以减4kg左右。
室内运动有，有氧运动和无氧运动，器械运动，无器械运动，游泳，选择合适自己能坚持下来的才是最好的。
室内运动有，有氧运动和无氧运动，器械运动，无器械运动，游泳，选择合适自己能坚持下来的才是最好的。
第2个回答 2020-05-05
您好！
楼主，很高兴为您回答问题
做仰卧起坐是有效的。
一般坚持2
3个月就有明显变化了
不过还是贵在坚持。
仰卧起坐对腹部的减肥最明显
如果要全身减肥。
推荐您去健身房，做瑜伽、
或者买个呼啦圈。每天转50下。
配合仰卧起坐，希望您减肥成功
谢谢采纳！
楼主，很高兴为您回答问题
做仰卧起坐是有效的。
一般坚持2
3个月就有明显变化了
不过还是贵在坚持。
仰卧起坐对腹部的减肥最明显
如果要全身减肥。
推荐您去健身房，做瑜伽、
或者买个呼啦圈。每天转50下。
配合仰卧起坐，希望您减肥成功
谢谢采纳！
