炎炎夏日，怎么样让孩子胃口大开

1.食物多样化
夏季天气炎热，宝宝食欲不佳，所以妈妈在给宝宝添加辅食的时候要尽可能的多换食材和口味，以此来调动宝宝的食欲。如猪肝番茄米粉、鸡肉蔬菜米粉等相互调换着吃；较大一点的孩子可以吃一些鱼、虾、豆制品和新鲜蔬果。同时也让宝宝多吃一些清热利湿的食物。如苦瓜：消暑解毒；西瓜：消暑利湿;乌梅：解毒、止泻、镇咳;绿豆：清热解毒。从视觉、嗅觉、味觉等各个方面去刺激宝宝的食欲。

2.给菜里添点醋
夏天妈妈在做菜时可以添加一些香醋、米醋，加快宝宝的胃肠蠕动、促进食物消化，从而增强宝宝的食欲。经科学研究表明，在烹饪时加一点醋能够提高人体营养吸收率70％。
3.切忌过食生冷
即便夏天的天气炎热，也不能让宝宝过多食用生冷食物、喝冷饮。因为食用过多会影响肠胃消化，刺激肠道。特别是婴幼儿的胃肠功能尚未发育健全，对生冷食物的刺激尚未适应，食用过多极易引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。
白开水是宝宝夏季最好的饮料
在炎炎夏日，一杯纯净的白开水是宝宝的最佳解暑“饮品”，不仅可以促进新陈代谢，增强免疫功能，起到解暑和缓解便秘的双重作用，还能提高宝宝的抗病能力。易出汗的宝宝也可以补充一些糖盐水，碳酸饮料尽量少喝，因为会加快人体内钙的流失。
夏天天气炎热，孩子好动易出汗，因此喝水量也比平日多的多。但也不能不分时间的随便喝水，比如在饭前大量饮水，就会严重影响宝宝的食欲。因此应合理安排宝宝的喝水时间，吃饭前后少喝水。

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