在减脂，减肥的时候，晚上饿了能吃些什么

减肥期间晚上饿了，就吃点黄瓜和西红柿，喝点酸奶，不要吃主食，实在不行吃点159代餐，多喝水，坚持就是胜利，祝你减肥成功。

晚上如果饿了可以吃点儿水果。不能喝水，也不要吃饭。吃水果就当饭了，还有好吸收不发胖。多种维生素。水果也有饱腹感。

像你这种就应该少吃多餐，这样就可以不断的给你提供能量，我刚开始练得时候，中午十一快到十二点的时候吃，下午五点去健身，中途不吃任何东西，我都使不上劲。睡前尽量不要吃脂肪，热量高的东西，晚上可以早吃，再睡前两小时再吃点。

减肥的人晚上吃清淡的食物较好，因为想要减肥就要摄入的能量明显低于消耗的能量。而清淡的饮食含油量及脂肪成分都较少，总体摄入的能量就会明显的减少，有利于减肥。清淡饮食并也需要适当的补充蛋白质成分以及适当的碳水化合物。因为减肥最主要的还要保证身体的健康，长期的低蛋白饮食会对身体造成严重的伤害。而碳水化合物含量太少，会导致酮体的生成。