如题所述
早睡早起。
每日三餐合理饮食，规律饮食（一定要科学安排）。
每天不少于45分钟的从低到高强度有氧运动，比如长跑，游泳，骑行等。
鉴于年纪还小，处于生长发育期，生活习惯也应该和同龄小孩一样，应该德智体美全面发展。长期保持以上三点可以有效防止体脂过高，一定程度上带来正面减肥效果。（ps:想瘦多少完全靠自身毅力哦）
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第1个回答 2015-09-16
一日三餐要正常吃，量可以减少一些，但不能太少，这样对胃会有伤害的，切记零食就不要吃了，我之前也很胖，就是这样减下来的，这种见效虽然比较慢但很健康，你现在才九岁，不要使用减肥药。会身体不好，希望能帮到你，
第2个回答 2014-09-19
问题严重。首先严格控制饮食，彻底改变饮食习惯。在就是增加运动量。就看能不能坚持 了。本回答被网友采纳
第3个回答 2014-09-19
多运动 控制饮食 合理安排饮食 减少脂肪摄入量 另外还在长身体的孩子最好不要用药物减肥 不管是内服还是外用都不要用
第4个回答 2014-09-19
首先甜的东西和饮料就不要给孩子吃了然后就是运动，胖孩子都是运动量不够
