心里紧张,不安怎么办啊

听音乐吧.
音乐跟我们人的潜思维有很大的关系,如果没有错的焦虑更多的是由于潜意识的消极暗示发作吧,而可以共鸣的音乐正好可以重组人的潜意识,修补我们缺陷的思维.
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什么都往好处想,你会活的很轻松的,快乐的
就比如症状是胸闷,呼吸难受,如果我没有说错的话,你是不是在担心呼吸太慢了,气体流通太少了,大脑就会供氧不足,那时脑子会出问题,所以你就会呼吸越来越难受,
怎么解决呢?
你就想象你自己在缺氧的情况下红细胞大量分裂,你的就不会得白血病,红细胞太多你了,你大脑的功能得到充分发挥,你就会变成很厉害的人
事先说明,即使是不符合逻辑也没有什么啊
多进行体育锻炼，参加各种活动。

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