如题所述
可以尝试,在瑜伽的体式练习上有很多,比如蝗虫式、蝗虫的变体,三角伸展式、侧角伸展式,猫式、桥式、桥式变体等等,可以帮助颈椎椎体之间的空间的建立,以及周围肌肉力量的启动和建立,但是建议跟专业的瑜伽老师练习,因为专业的老师能够准确的指导,你应该启动到的肌肉,应该放松哪些肌肉。
不正确的练习会加重疼痛和不适。
不正确的练习会加重疼痛和不适。
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第1个回答 2016-12-22
我感觉会非常有意义,现代人的颈椎病几乎都是由于不良习惯引起的,瑜伽动作能有效改善颈椎曲度,缓解神经血管受压状态。本回答被提问者采纳