如题所述
推荐大家一种最佳燃脂减肥方法：
一、
1、跪姿准备，小腿和地面平行，大腿和上身挺直与地面垂直
2、双臂放置胸前伸直打开，控制自己的身体向后倾斜，收紧腹部
3、不用过于后倾，但大腿和上身要保持挺直，再恢复动作即可
4、这个动作一组五次，做三组
二、
1、俯卧准备，双手和双脚脚尖支撑身体，膝盖不要触碰到地面
2、发力的时候右手臂向右侧上方打开，身体也向着右侧转动
3、保持动作流畅，做完之后换为另一边即可
4、这个动作一组五次，做三组
三、
1、仰卧准备，手臂向头部上方伸直，肩颈紧贴在地面
2、屈膝抬起双腿，臀部离开地面做卷腹，然后再恢复动作，将腿部伸直
3、这个动作一组五次，做三组
四、
1、打开双脚略微比肩宽，双臂环绕
2、上身微微前倾，开始缓缓下坐，将臀部下压之后抬起
3、这个动作一组10次，做三组
如果你总是用跑步的方式来减肥，不如尝试以上的这些锻炼吧~因为它可以让帮你更快的燃脂，让你在锻炼的时候突破自我~
一、
1、跪姿准备，小腿和地面平行，大腿和上身挺直与地面垂直
2、双臂放置胸前伸直打开，控制自己的身体向后倾斜，收紧腹部
3、不用过于后倾，但大腿和上身要保持挺直，再恢复动作即可
4、这个动作一组五次，做三组
二、
1、俯卧准备，双手和双脚脚尖支撑身体，膝盖不要触碰到地面
2、发力的时候右手臂向右侧上方打开，身体也向着右侧转动
3、保持动作流畅，做完之后换为另一边即可
4、这个动作一组五次，做三组
三、
1、仰卧准备，手臂向头部上方伸直，肩颈紧贴在地面
2、屈膝抬起双腿，臀部离开地面做卷腹，然后再恢复动作，将腿部伸直
3、这个动作一组五次，做三组
四、
1、打开双脚略微比肩宽，双臂环绕
2、上身微微前倾，开始缓缓下坐，将臀部下压之后抬起
3、这个动作一组10次，做三组
如果你总是用跑步的方式来减肥，不如尝试以上的这些锻炼吧~因为它可以让帮你更快的燃脂，让你在锻炼的时候突破自我~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-07
唉，我减肥的弯路给大家分享～
第2个回答 2020-07-02
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
第3个回答 2019-12-10
有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
第4个回答 2019-05-01
每天早上起来晨跑、做早操，再回去吃早饭。吃完饭体息半个多小时左右就开始做运动，做二十多分钟。如果觉得困就可以做完后睡午觉。睡2个小时。睡醒后穿好鞋子去外面散步，散完步吃晚饭。吃完晚饭体息二十几分钟就练一些瑜珈之类的运动，做完后就可以洗澡睡觉了。
