晚上吃鸡蛋好不好？

晚餐没吃把鸡蛋当作晚餐来吃是可以的，晚餐吃过后再吃鸡蛋对身体不好。

如果把鸡蛋当作晚餐来吃是完全没有问题的，但是如果晚餐后再吃鸡蛋就会对我们的肠胃增加负担，带来多种不适感。

对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是对身体没有好处的。不过，对于一些在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，如果合理安排，晚上吃鸡蛋也是可以的。

在平时生活中并不建议在晚上的时候食用鸡蛋，鸡蛋是高蛋白的食物，在晚上的时候食用鸡蛋会很容易出现消化不良的情况发生，因为在晚上时候的人体机能的活动的效果和白天相比都是属于比较差一点。

晚上人体的各个器官都是处在睡眠的状态，消化吸收能力较低，这个时候去食用鸡蛋的话鸡蛋中含有的营养物质不能被人体正常吸收，容易消化不良，所以晚上不要食用鸡蛋。

饥饿的时候晚上可以吃个鸡蛋，但是如果不饿，最好不要吃，因为饱腹感太强。

鸡蛋的营养价值很高，在相关的研究上发现，一个常规的鸡蛋，不仅是蛋白还是蛋黄，其中都含有丰富的优质蛋白质，并且还有人体所需的8种左右的必需氨基酸。

几乎都跟婴儿的母乳相比较了，可以为我们机体提高免疫力，对身体健康非常重要。2016版的《中国居民膳食指南》建议我们：如果你的一天中，肉、奶、水产品这些富含优质蛋白质都充足的话，一天保证一个鸡蛋就可以了。

注意鸡蛋一天吃几个之后，我们就来说说吃法了。鸡蛋的做法很多，如蒸、煮、煎，还有很多人都常见的吃法，就是没有全熟的溏心蛋，在这些做法里面，最健康大家食用的做法是蒸、煮，如果是煎、溏心蛋。

前者会含有大量的食用油，反而会让鸡蛋中的营养大大折扣，后者是溏心蛋，这样的鸡蛋，其中会含有没有因为高温灭菌的沙门氏菌，食用这样的鸡蛋反而就会增加食物中毒的概率了。

早上起来后，是机体经过了一晚上的新陈代谢，这时候能够有顿健康营养的早饭是非常有益的，能够让我们活力满满。因此，早上吃个优质蛋白质的鸡蛋是个好选择。

但是如果你在晚上不得已需要加班的话，饥饿的时候就不妨吃个鸡蛋，鸡蛋的热量低饱腹感又强，可以满足机体的需求，是一个健康的好选择。

不好，最好不吃。

1、鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还是维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。

不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。

2、知道了鸡蛋的营养成分之后，那么对于晚上吃鸡蛋会胖吗来说，人们用不用担心呢？一般来说，如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。

不过，如果人们是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了。因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。

3、特殊情况 ，对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖的。

不过，对于一些特殊情况的人们来说，如在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，对于他们来说，如果合理安排，晚上吃鸡蛋也是可以的。

饥饿的时候晚上可以吃个鸡蛋，但是如果不饿，最好不要吃，因为饱腹感太强。

鸡蛋的营养价值很高，在相关的研究上发现，一个常规的鸡蛋，不仅是蛋白还是蛋黄，其中都含有丰富的优质蛋白质，并且还有人体所需的8种左右的必需氨基酸。

几乎都跟婴儿的母乳相比较了，可以为我们机体提高免疫力，对身体健康非常重要。2016版的《中国居民膳食指南》建议我们：如果你的一天中，肉、奶、水产品这些富含优质蛋白质都充足的话，一天保证一个鸡蛋就可以了。

注意鸡蛋一天吃几个之后，我们就来说说吃法了。鸡蛋的做法很多，如蒸、煮、煎，还有很多人都常见的吃法，就是没有全熟的溏心蛋，在这些做法里面，最健康大家食用的做法是蒸、煮，如果是煎、溏心蛋。

前者会含有大量的食用油，反而会让鸡蛋中的营养大大折扣，后者是溏心蛋，这样的鸡蛋，其中会含有没有因为高温灭菌的沙门氏菌，食用这样的鸡蛋反而就会增加食物中毒的概率了。

早上起来后，是机体经过了一晚上的新陈代谢，这时候能够有顿健康营养的早饭是非常有益的，能够让我们活力满满。因此，早上吃个优质蛋白质的鸡蛋是个好选择。

但是如果你在晚上不得已需要加班的话，饥饿的时候就不妨吃个鸡蛋，鸡蛋的热量低饱腹感又强，可以满足机体的需求，是一个健康的好选择。