长期睡眠不足导致黑眼圈、气色差，皮肤暗黑，怎么办？

上网多了吧，属于现代人的亚健康疾病，晚上睡觉前泡一下热水脚吧，那种浴足盆，泡20分钟，然后就上床睡觉，可以喝一杯牛奶，或者用香薰灯熏一下精油，听听舒缓的音乐有助于睡眠。晚上11点钟以前就要睡觉，早上6.30起床，中午饭后小睡一会儿。熬夜对你不只是气色的问题，对身体各方面都会有影响，少上网，把时间控制好。

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