如题所述
由于乒乓球项目的速度素质需要反应、动作、移动三个方面的综合能力，而这三个方面既有联系，又有区别，所以速度能力提高的途径也有多方面的特点。
一、反应速度的练习方法
包括简单反应速度与复杂反应速度练习。简单反应速度练习的特点是通过练习尽量缩短“感觉（视、听、触）----动作反应的时间”。复杂反应练习的特点则是尽量缩短“感觉----中枢分析选择判断----动作反应的时间。
二、动作速度的练习方法
动作速度寓于具体的动作之中，因此它和动作技术的完善程度紧密联系在一起。另外，动作速度直接受到力量，柔韧，灵敏等其他身体素质发展水平的制约，所以动作速度的练习与其他素质的发展也密切有关。动作速度的培养，必须通过技术水平的巩固与提高，以及有关身体素质的发展才能实现。
三、移动速度练习
位移速度在某种意义上可看成是一种人体综合运动能力。位移速度 的快慢不仅和动作技术水平有关，而且和力量、柔韧、速度耐力以及协调性的发展有着十分密切的关系。从另外一个角度，也可把位移速度看成是动作速度，速度耐力与意志力的组合。
一、反应速度的练习方法
包括简单反应速度与复杂反应速度练习。简单反应速度练习的特点是通过练习尽量缩短“感觉（视、听、触）----动作反应的时间”。复杂反应练习的特点则是尽量缩短“感觉----中枢分析选择判断----动作反应的时间。
二、动作速度的练习方法
动作速度寓于具体的动作之中，因此它和动作技术的完善程度紧密联系在一起。另外，动作速度直接受到力量，柔韧，灵敏等其他身体素质发展水平的制约，所以动作速度的练习与其他素质的发展也密切有关。动作速度的培养，必须通过技术水平的巩固与提高，以及有关身体素质的发展才能实现。
三、移动速度练习
位移速度在某种意义上可看成是一种人体综合运动能力。位移速度 的快慢不仅和动作技术水平有关，而且和力量、柔韧、速度耐力以及协调性的发展有着十分密切的关系。从另外一个角度，也可把位移速度看成是动作速度，速度耐力与意志力的组合。
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第1个回答 2020-04-15
移动中攻下旋球。移动中攻下旋球练习目的是为了提高运动员脚下左右移动的灵活性和 挥臂提拉的技术。具体练习方法：（1）对手采用削球技术连续向两个底角供下旋球；（2）练 习者在左右不停的移动中连续完成拉抽或拉弧圈。
.移动中左推（攻）右攻。其练习的主要目的是为了提高运动员脚下步法移动的灵活性以 及正手攻球技术。具体的练习方法：对手供无规律性的左右两角球，并逐渐加快球速以提高练 习者的反应速度和攻球速度。
接长短球。接长短球的练习目的是为了提高运动员脚下前后移动的灵活性。其主要练习 方法有：（1）对手用较大的力量攻球迫使练习者后退接球，然后在适当的时机供近网的短 球；（2）对手供落点不固定的左短右长、右长左短等无规律的球，以有效提高练习者的移动 速度和肢体反应速度
.移动中左推（攻）右攻。其练习的主要目的是为了提高运动员脚下步法移动的灵活性以 及正手攻球技术。具体的练习方法：对手供无规律性的左右两角球，并逐渐加快球速以提高练 习者的反应速度和攻球速度。
接长短球。接长短球的练习目的是为了提高运动员脚下前后移动的灵活性。其主要练习 方法有：（1）对手用较大的力量攻球迫使练习者后退接球，然后在适当的时机供近网的短 球；（2）对手供落点不固定的左短右长、右长左短等无规律的球，以有效提高练习者的移动 速度和肢体反应速度
第2个回答 2020-04-14
包括速度力量反应。
