每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变？

会变得会认真审视自己；
从三公里的吃力到五公里的轻松七公里的坚持。
这是我开始一个月的成果，会变得注重健康饮食，对自己各个方面有一定要求。

第八天昨天打了一小时篮球，原地那么慢跑。跑完了特别的舒服，我胖血压高！
以前是气不够用，去年补了气血，现在跑起来不气喘～出了好多汗真舒服。
我打算先慢跑一个月每天半小时到四十分钟，然后加码～
跑第二天的时候已经爱上了！后悔没有早点开始～
爱，真的是真爱。

你们的膝盖是铁做的吗？跑多了膝盖会伤！

跑步半年了，体重从142到124，只是18斤的差别，但是视觉上是20多斤的差别

我每天十公里左右的运动量，虽没瘦，但皮肤显紧致，精气神好，比同龄人看上去显年轻活力。