每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变？

我跑了一周，每天五公里，一定要坚持下去。💪💪💪

我跑一休一没有天天跑。感觉人精神了好多。不过体重还是在哪里。

我身高161厘米，结婚生子后体重常年维持在115斤上下，2016年春节飙升至122斤，3月份开始跑步，每天5-10公里不等，半年后106斤。
跑步坚持到现在三年半时间了，中间因为膝盖有一些损伤，所以频度和频率都做了一些调整，适当穿插卷腹运动和游泳，现在整个人看起来精神状态很好，穿衣服尽显女性优雅，也认识了很多爱好相同的朋友，活泼自信了很多。
说明一下，运动期间没有刻意节食，正常每日3-4餐，偶尔聚会也会大量饮酒，体重一直控制的很好，个人理念是运动是为了更好的享受生活。

从今年3月份开始跑步，从最初的2公里增加到4公里，到7月份稳定到6公里，到现在每天坚持6公里，体重从130多斤减到了110斤，身体健康了，精神状态也好了，感谢自己，一直以来的坚持，以后也会坚持下去！！

我坚持一年多了，每天将近九公里，现在身量苗条，自信满满。我会坚持下去的！