如题所述
身高虽然跟遗传有关系，但是跟后天的生长发育也有很大关系。 男孩子的生长发育一般要到22岁左右，有些人会生长的早一些，有些人可能会迟一些，你的身高还应该有提高的空间的！不要熬夜，多运动，注意补充均衡营养，我现在锻炼有9个月的时间，不是累积，断断续续做的吧，还高了3.5的样子，其实我高二运动长高了两厘米，然后为了学业暂停，毕业继续，我现在20了，做的杨云风的长高日记里面的锻炼，我同学178了哎！
运动是刺激骨骼的好方法，当然，最好先热身，比如跑步跳绳等。 然后刺激骨骼的运动有：摸高，冲刺跑，下坡跑，跳远，蛙跳等等，我们的目的是刺激到骨骼，而蛙跳，负重深蹲等对骨骼刺激性都很强。我做的内容大致是600个无绳跳热身，100个助跑摸高跳， 每条腿压60个 ，手心摸地面30个 踢腿每条50个， 30个魔剑拉伸（伸懒腰运动） 每个5秒！继续奋斗啊。无论什么时候，不管遇到什么情况，绝不允许自己有一点点灰心丧气
运动是刺激骨骼的好方法，当然，最好先热身，比如跑步跳绳等。 然后刺激骨骼的运动有：摸高，冲刺跑，下坡跑，跳远，蛙跳等等，我们的目的是刺激到骨骼，而蛙跳，负重深蹲等对骨骼刺激性都很强。我做的内容大致是600个无绳跳热身，100个助跑摸高跳， 每条腿压60个 ，手心摸地面30个 踢腿每条50个， 30个魔剑拉伸（伸懒腰运动） 每个5秒！继续奋斗啊。无论什么时候，不管遇到什么情况，绝不允许自己有一点点灰心丧气
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