上台的时候紧张怎么办?
第1个回答 2020-01-20
上台演讲紧张忘词有以下四大原因:
一、天生胆小
天生胆小好比天生晕血、天生恐高,都是一生下来便具有的缺陷。胆小者面对演讲台如同大敌当前,不战已败。就算硬着头皮走上去,也是紧张不安、脑袋发懵,忘词卡壳,甚至哑口无言。
二、追求完美的心态
对于演讲来说,追求完美就是追求完蛋。大部分人一演讲必备稿子,花大把时间把演讲稿好,再花大把时间把稿子翻来覆去地背。一心求追在台上的完美表现,生怕漏掉任何一句话甚至任何一个字。结果信心百倍地上台,稿子背了不到几句,遇到一点点突发状况,一紧张,忘词了。冥思苦想、抓耳挠腮,越紧张越想不起下一句话是什么——掉链子了。
三、没有经过系统的训练
紧张忘词虽然可能由某些天生原因造成,但是完全可以经过后天的训练永久消除。如果有正确的口才训练方法做引导,加以努力训练,将不再紧张、不再掉链子。
四、内心负面的心锚
有句话说得好:一朝被蛇咬,十年怕井绳。不少人曾经在演讲台上出过丑、丢过面子,从此心里留下了不可磨灭的阴影。从而对演讲台产生一种莫名的恐惧,只要上台必定紧张——这就是已经在内心深处买下了负面的心锚。
消除紧张忘词的方法:
一、转移注意力
1、
转移自己的注意力,包括转移自己的目光、转移自己的思路等等。
2、
转移听众的注意力,比如利用道具或者利用互动技巧进行转移。
二、提高声音
请注意:在演讲台上,越是紧张,越是恐惧;越是声音小,就越是放不开。反而言之,越是声音大,越是可以消除紧张。
三、打开手势
肢体语言可以说是演讲中最为重要的部分之一。在紧张的情况下打开手势,可以把内心的恐惧转化为外在的热情,越是打开手势全身发力,就越是放松。
飞扬口才培训独创的“万能转移法”帮你瞬间有效转移注意力、“六个打开”可以帮你提高胆量、提高声音、打开手势——彻底帮你解决上台紧张、忘词的问题。相信你一定可以突破的!加油!!本回答被网友采纳
一、天生胆小
天生胆小好比天生晕血、天生恐高,都是一生下来便具有的缺陷。胆小者面对演讲台如同大敌当前,不战已败。就算硬着头皮走上去,也是紧张不安、脑袋发懵,忘词卡壳,甚至哑口无言。
二、追求完美的心态
对于演讲来说,追求完美就是追求完蛋。大部分人一演讲必备稿子,花大把时间把演讲稿好,再花大把时间把稿子翻来覆去地背。一心求追在台上的完美表现,生怕漏掉任何一句话甚至任何一个字。结果信心百倍地上台,稿子背了不到几句,遇到一点点突发状况,一紧张,忘词了。冥思苦想、抓耳挠腮,越紧张越想不起下一句话是什么——掉链子了。
三、没有经过系统的训练
紧张忘词虽然可能由某些天生原因造成,但是完全可以经过后天的训练永久消除。如果有正确的口才训练方法做引导,加以努力训练,将不再紧张、不再掉链子。
四、内心负面的心锚
有句话说得好:一朝被蛇咬,十年怕井绳。不少人曾经在演讲台上出过丑、丢过面子,从此心里留下了不可磨灭的阴影。从而对演讲台产生一种莫名的恐惧,只要上台必定紧张——这就是已经在内心深处买下了负面的心锚。
消除紧张忘词的方法:
一、转移注意力
1、
转移自己的注意力,包括转移自己的目光、转移自己的思路等等。
2、
转移听众的注意力,比如利用道具或者利用互动技巧进行转移。
二、提高声音
请注意:在演讲台上,越是紧张,越是恐惧;越是声音小,就越是放不开。反而言之,越是声音大,越是可以消除紧张。
三、打开手势
肢体语言可以说是演讲中最为重要的部分之一。在紧张的情况下打开手势,可以把内心的恐惧转化为外在的热情,越是打开手势全身发力,就越是放松。
飞扬口才培训独创的“万能转移法”帮你瞬间有效转移注意力、“六个打开”可以帮你提高胆量、提高声音、打开手势——彻底帮你解决上台紧张、忘词的问题。相信你一定可以突破的!加油!!本回答被网友采纳
第2个回答 2020-01-14
上多了就会更好